26.8.17

SABADO FIT: BENEFICIOS DE EJERCITARTE 3 VECES POR SEMANA



¡Hola a todos! Hoy #sabadofit les traigo los beneficios de ejercitarnos, por lo menos, tres veces a la semana. Ahora que estamos próximos al verano no podemos dejar pasar estos tips para estar activas y saludables.

Hacer ejercicio no sólo nos ayuda a estar más fuertes y tonificadas; sino también influye sobre nuestra piel, digestión y estado de ánimo.

Estos son los 7 beneficios de ejercitarse mínimo 3 veces por semana:
- Reduce el riesgo de desarrollar diabetes
- Ayuda a reducir peso y grasa corporal
- Combate la depresión y ansiedad, te da una mayor sensación de bienestar
- Mejora la función cardiovascular y respiratoria
- Mantiene a tus músculos y huesos sanos y fuertes
- Ayuda a liberar el estrés y tensión de la rutina
- Ayuda a que duermas mejor, con un sueño mucho más profundo


Por eso chicos les recomiendo cultivar el hábito del ejercicio en su rutina. En el largo plazo, les va a traer resultados sumamente positivos para su salud y cuerpo. 

Tratemos de hacer un espacio en nuestras agendas y dedicar, por lo menos, una hora de nuestros días a ejercitarnos y/o hacer alguna actividad física.

Besos,

Fashaddicti