¡Buen
sábado para todos! Quiero aprovechar que hoy es #sabadofit para contarles
acerca de uno de mis alimentos favoritos: la palta. Esta fruta es súper
nutritiva y, sobre todo, rica en grasas saludables. ¡Sigan leyendo!
La
palta o aguacate es una de los alimentos más ricos en grasas buenas. Además,
tiene un alto valor nutritivo que la convierte en un alimento ideal para el día
a día.
Esta
le brinda muchos beneficios a nuestro cuerpo como:
- Ayuda contra el
sobrepeso
- Previene el cáncer
- Ayuda en la absorción
de otros nutrientes
¿Cuánto
consumir por día?
Lo
ideal es consumir 1/3 de palta al día. A mí me gusta incluirla en mis desayunos
y/o almuerzos (como topping de mis ensaladas)
Avocado
Toast
Esta
es mi receta favorita para consumir la palta. Solo necesitas:
- 1
Rebanada de Pan Integral
- 1/3
de Palta
- 1
Huevo Duro
- Sal
y Pimienta al gusto
El
primer paso, es poner a hervir el huevo en una olla por 10 – 15 minutos hasta
que esté en su punto de cocción favorito. Mientras esperan, con un tenedor machucan
la palta hasta que tenga la textura de un pure/crema.
Les
recomiendo poner la rebanada de pal a tostar. Finalmente, untan la palta en el
pan le agregan el huevo encima y ¡Listo!
Es
uno de mis desayunos favoritos en todo el mundo ¡Se los recomiendo! Además, es
súper fácil de preparar y es delicioso. Aprovechen
todos los beneficios que nos da la palta, y traten de agregar la porción sugerida
a sus comidas cada día.
Besos,
Fashaddicti